۱۰ گام ساده تا رسیدن به شادی

happy

اگه دوست دارین شادی و لبخند رو به زندگی تون هدیه بدید این چند مرحله رو بگذرونین تا رنگ و روی زندگی تون تغییراتی قشنگتر داشته باشه:

یه. به سینما یا تئاتر برید ،نه واسه خرید. کارشناسان می گن خاطرات سینما رفتن تا مدتا شما رو خوشحال نگه می داره.

دو. با دوستانتون به گردش برید ۱۰ درصد آدمای خوشحال همیشه قرارای دوستانه خوبی دارن.

سه. چای موز بخورین ،موز رو ۱۵ دقیقه در آب جوشونده و بعد از خنک شدن نوش جون فرمایید تا هورمون سروتونین به شما حس شادی رو بده.

چهار. خوندن کتاب بیشتر شما رو خوشحال نگه می داره تا تماشای دراز مدت تلویزیون.

پنج. هر چند وقت یه بار یه دسته گل واسه خودتون بخرین.

شش. کارای خیریه به شما حس خوبی میده.

هفت. از حس خوشبختی با طعم شکلات غافل نشید.

هشت. وقتی رو واسه گوش دادن به موسیقی دلخواهتون قراردهید.

نه. پیدا کردن شجره نامه خانوادگی و حتی شناخت افراد بیشتری از فامیلتان حس خوبی به شما میده.

ده. لبخند در ورودی خوشحالی و خوشبختیه ،پس بخندین.

راه های افزایش هورمون شادی

چیجوری یه زندگی سالم داشته باشیم؟

بازنشر خوشبختی روزگار نو خوشحال خوشحال بودن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *