7 راز درخشندگی پوست

  • by

7 راز درخشندگی پوست

پیری، خستگی و تیرگی پوست با روشای جوون سازی اون از بین می رن. این روش ها، مشکلات پوستی رو حل کرده و پوستی صاف و نورانی ایجاد می کنن.

پوست سالم، به خودی خود هر 14 تا 30 روز یه بار، تجدید می شه.

 

1- درست استحمام کنین.

مدت زمان استحمام رو کوتاه کنین (یعنی طول ندین) و با آب ولرم (نه داغ) دوش بگیرین، گرمای حموم باعث می شه رطوبت پوست از بین بره. با این روش از پوست خود مراقبت کردین.

روش دیگه واسه حفظ سرحالی پوست، نبود به کار گیری صابونه.

صابون با بوی تند می تونه رطوبت پوست رو نابود کنه و موجب خارش و پوسته پوسته شدن پوست شه. شامپوهای بدن بیشتر کمتر از صابونا ایجاد حساسیت پوستی می کنن.

شامپوی بدنی رو بخرین که دارای مرطوب کننده هایی مانند روغنای طبیعی و یا سرامیدهاه.

 

2- به طور منظم لایه برداری کنین.

سلولای مرده پوست ظاهر تیره و خشنی به پوست شما میدن و از نفوذ موثر لوسیونا و یا کرما به پوست جلوگیری می کنن.

1 تا 2 بار در هفته، در حموم پوست خود رو با لیف حموم بمالید تا لایه های پوست مرده از پوست تازه جدا شن. البته این کار رو به آرومی انجام بدین تا پوست زخمی نشه

زیادتر از اندازه پوست خود رو مالش ندین، چون ممکنه پوست رو تحریک کنین و پوست خشک تر از قبل شه.

 

3- آبرسانی کنین.

سلولای پوست واسه سالم بودن نیاز به آبرسانی دارن.

به اندازه کافی و مخصوصا در بین ورزش و هوای گرم، آب بخورین.

باید روزانه 2 لیتر (حدود 8 لیوان) آب بخورین.

در زمستون اگه از بخاری استفاده می کنین، اگه در آب و هوای خشک زندگی می کنین و یا در ارتفاعات زندگی می کنین، از یه دستگاه بخور سرد واسه برگردوندن رطوبت به محیط و سالم نگاه داشتن پوست استفاده کنین.

 

4- به مقدار کافی بخوابین.

پوست در شب، خود رو بازسازی و نو می کنه.

بعد از یه خواب بد، زیر چشمون شما گود میفته و پوستتون هم به زردی می گراید.

به خاطر همین پیشنهاد می شه، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابین تا پوست عملیات جوانسازی خود رو به طور مطلوبی بکنه.

 

5- امگا-3 استفاده کنین.

اگه شما کپسول امگا-3 و یا ماهی سالمون رو هفته ای یه بار استفاده کنین، پوستتون از شما متشکر هستش.

اسید چرب امگا-3 به کاهش التهاب در بدن و برگردوندن رطوبت به پوست کمک می کنه.

علاوه بر این، امگا-3 در بازسازی سلولا و دفاع در برابر آسیبای سلولی کمک می کنه.

 

6- رطوبت پوست رو زیاد کنین.

اگه پوستتون خشکه، بعد از حموم بهتره با یه کرم مرطوب کننده، پوست خود رو مرطوب کنین.

کرم مرطوب کننده رو به صورت زمونه ای به تموم بدن خود بمالید و مطمئن شید که همه مرطوب کننده جذب پوست شده.

 

7- کاری رو که دوست دارین، بکنین.

وقتی که از درون خوشحال هستین، پوست شمام شفاف تر به نظر میاد.

پس کارا و یا فعالیتایی که موجب آرامش و خوشحالی شما می شه رو انجام بدین، مانند گذروندن زمان با دوستان، اقوام و یا شرکت در کلاسای هنری و یا ورزشی.

مریم سجادپور

بخش سلامت تبیان

منبع : tebyan.net

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *