۱۱ عادت غلط که موهای شما را نازک‌تر می‌کند

مو

به گزارش آلامتو به نقل از ؛ حتی اگه در کمال ناباوری وسط سرتون در حال خالی شدن باشه، اما شاید هیچ علاقه ای ندارین که حتی یه کلمه درباره کم مویی شما صحبت شه! حتی اگه شدیدا ریزش مو دارین، واسه نجات موهای شما دیر نیس.

به باور دکتر آلن بومان، جراح کاشت مو و متخصص ریزش مو “سبک زندگی ما – از نوع تغذیه گرفته تا چگونگی شونِه کردن موها– روی ضخامت موها تاثیر داره.̎ و یه خبر خوب: با چند تا تغییر ساده در سبک زندگی خود، می تونین موهای تقریبا کلفتی داشته باشین. اینجا به ۱۱ نمونه از خرابکاران مو و راه حلایی واسه خلاصی از اونا می پردازیم.

دوش گرفتن با آب داغ

دکتر ریان والتر، جراح کاشت مو در بوستون، عقیده داره: ̎ آب داغ رطوبت موها رو نابود می کنه(هم اینکه پوست رو)، اونا رو خشک و شکننده و در عین حال مستعد هرگونه آسیب و حتی ریزش می کنه.̎ آب داغ نه فقط چربی لازم موها رو خشک می کنه، بلکه گرمای اون وارد منافذ پوست سر، که مسئول حفظ چربی موها هستن شده و اونا رو نابود می کنه و به دنبال اون ریشه موها آسیب می بینه و منتهی به ریزش بیشتر موها می شه.

موهای خود رو نجات بدین: چند درجه از گرما آب کم کنین. ̎ با آب ولرم دوش بگیرین و موهای خود رو با آبی بسیار خنک، تا جایی که تحمل آب سرد رو دارین، آبکشی کنین.”

به کار گیری فرم دهنده های داغ

وسایل داغ که موهای شما رو فرم میدن، به پروتینای به درد بخور و کوتیکول مو آسیب میزنن. به باور دکتر بومان: ̎ وقتی کوتیکولا آسیب ببینه، توازن رطوبت لازم موها برهم خورده و مستعد شکنندگی بیشتر هستن.̎

موهای خود رو نجات بدین: به کار گیری وسیله داغ – حتی سشوار– رو به دو تا سه بار در هفته محدود کنین، تا جایی که امکان داره از باد خنک اونا استفاده کنین. همیشه از اسپری محافظ در برابرحرارت که محافظ موها در برابر گرما و اصطکاک هستن، استفاده کنین.

رژیمای مضر

با رژیمای سخت، تموم انرژی که وارد بدن شما می شه، واسه عملکردهای لازم بدن مصرف خواهدشد – مانند کارکرد قلب و مغز– ونه صرف ساخت مو! به گفته پارادای، متخصص پوست از کالیفرنیا: وقتی تشخیص داده می شه که فردی گرفتار به آنورکسیس یا همون بی اشتهایی مفرطه، از مهمترین علایمش ریزش شدید موهاست.

موهای خود رو نجات بدین: غذاهای سالم با مقادیر زیادی پروتئین مانند ماهی، مرغ، عدس و لوبیا استفاده کنین. ایشون خاطرنشان می داره که: ̎ پایه ساخت موها از پروتئینه، پس به اندازه لازم پروتئین استفاده کنین، چون تنها چیزیه که می تونه موهای شما رو بازسازی کنه یا به اونا آسیب برسونه.̎ البته روزانه ۴۶گرم کافیه.( و یا ۲۵تا ۳۰درصد ازکل کالری دریافتی).

بدرفتاری با موهای خیس

موهای ما هیچ وقت به اندازه وقتی که به طور کامل̎ خیس هستن شکننده – و البته مستعد شکنندگی – نیستن، وقتی که کوتیکولای محافظ کمی باز شدن. بورس کشیدن و یا شونِه کردن گره های مو زیر دوش، بعد هم به دنبال اون حمله بردن به اونا با هوله و خشک کردن موها، اونا رو نابود می کنه.

موهای خود رو نجات بدین: قبل از دوش گرفتن موهای خود رو شونِه کنین تا بعد از حموم مجبور نباشین این کار رو انجام بدین. بعد با هوله ای نرم موهای خود رو خشک کنین (نچلانید!). راستی؛ از بورس خوبی استفاده می کنین؟

سفت بستن موها

اگه دم اسبیای محکم یا بافتن موها از عادتای شماس، باید بدونین که دکتر دوریس دی، فوق تخصص پوست و مو از نیویورک عقیده داره که: این مدل مو، فشار زیادی به ریشه موها وارد می کنه، به اونا آسیب می زنه و اثرات داغون کننده ای روی اونا داره و حتی می تونه باعث نابودی دایم ریشه شه. هم اینکه می تونه منتهی به ریزش موی غیرقابل درمان شه، شرایطی که در اون ریشه موها به طور کامل و به طور دایم ضعیف شده و امکان رشد دوباره موها وجود نداره!

موهای خود رو نجات بدین: بازشان کنین! تا جایی که امکان داره، از بستن موها دوری کنین (به خصوص هنگام خواب؛ چون چرخیدن روی بالش باعث شکسته شدن موهاست). وقتی موهای خود رو از پشت می بندید، سفت نکشید.

به کار گیری مواد فرم دهنده با موندگاری طولانی

اگه روی اسپری یا ژل موهای شما نوشته شده با موندگاری طولانی، همین دووم گره موها رو بیشتر و بازشدن گره ها رو مشکل تر می سازه. دکتر میرمیرانی میگه: ̎ این جوری مواد، شامل الکل زیادی هستن که موها رو خشک و شکننده تر می کنن.” ایشون هم اینکه در ادامه اضافه می کنه که: ̎ وقتی که موهای شما آغشته به این مواد هستن، حتی اگه یه بار موهای خود رو بروس یا شونِه کنین، موهاتون شکسته و می ریزن.̎

موهای خود رو نجات بدین: از استفاده هرگونه موادی که موهای شما رو خشک یا چسبون می کنه، دوری کنین. به جای اون، کالاهایی ملایم تر مانند کرم مو که رطوبت موها رو حفظ کرده و در بین شونِه زدن اصطکاک ایجاد نمی کنن، انتخاب کنین.

مصرف قرصای ضد بارداری

اگه از اون دسته خانومایی هستین که درزمان تغییرات هورمونی، نسبت به ریزش یا ضعیف شدن موهای خود حساس هستین، باید بدونین که مصرف اشتباه قرصای ضد بارداری، موهای شما رو ضعیف تر می کنن. دکتر بومان میگه که: ̎ آدمایی که به آندروژن حساس باشن و ندونسته قرصایی که شامل آندروژن باشن رو مصرف کنن، به ریزش مو دچار میشن.̎

خاروندن سر

به باور دکتر بومان، خارش پوست سر( چون لایه های چربی رو از زیر پوست خارج می کنه) به دلیل آسیب به موها، می تونه منتهی به ریزش اونا شه. وقتی که کوتیکول آسیب ببینه، موها مستعد شکستن می شن.

موهای خود رو نجات بدین: خارش کف سر رو با شامپوهایی که شامل سلنیوم، روی و یا روغن درخت چای هستن، آرامش بدین. اگه شامپوهایی که بدون نسخه دریافت می کنین موثر نبود، دکتر شما می تونه نسخه شامپوی ضد قارچ یا فوم کورتیزون براتون تجویز کنه.

حموم آفتاب

اگه (آگاهانه) دیگه قصد برنزه کردن خود رو ندارین، خیلی خوش شانسین، چون موهای خود رو از تشعشعات مضر خورشید که ضخامت و حالت ارتجاعی موها رو کم کم نابود می کنه، در امان نگه داشتین. دکتر بوان باور داره که: ̎ قرار گرفتن طولانی در مقابل تشعشعات نور خورشید، باعث می شه که لایه های کوتیکول ضعیف و ترک دار شن و نتیجه اون شکنندگی موها و در آخر از دست رفتن موهاست.̎

موهای خود رو نجات بدین: درجاهایی که نیاز به کلاه هست، حتما̎ کلاه – ̎ کلاهی که دارای لایه مراقبت از تشعش خورشید باشه – بر سر بذارین (و همه موها رو زیر کلاه مخفی کنین).

شستن موها کمتر از حد عادی

حالا که یکی از جنسای اساسی در زیبایی روزانه ما همین شامپوهایی هستن که تموم رطوبت موها رو نابود می کنه، پس آسون ترین کار ممکن، شستن چند روز در میان موهاست. می خواین بدونین که این کار درسته یا خیر؟ بله. اما شاید راه حل فوق العاده ای واسه موهای شما نباشه. به باور دکتر دی: ̎باقی موندن دراز مدت هر گونه مواد و یا مقدار زیادی شوره روی پوست سر، موجب بسته شدن محفظهای رشد مو خواهد شد و راه رشد کردن موها رو بسته می کنه. ̎

موهای خود رو نجات بدین: اگه هر روز از شامپو استفاده نکنین، مشکلی پیش نمیاد. اما اگه به استفاده نکردن از شامپو عادت کنین، باقی مونده مواد، آلودگی و چربی باعث بسته شدن منافذ پوست سر خواهد شد. در صورت به کار گیری هرگونه موادی روی موها یا عرق کردن، هر دو روز یه بار موهای خود رو با شامپو بشورید. واسه جلوگیری از هر گونه خشکی مو از شامپوهای بدون سولفات، مثل اورئال، استفاده کنین.

مصرف بعضی داروها

بعضی از داروها (مانند داروهای ضد کلسترول و حملات قلبی، ضد افسردگی، ضد اضطراب، ضد فشارخون) یا هورمونا (مانند داروهای تنظیم کننده تیرویید) می تونن با ریزش مو همراه باشن. به گفته دکتر بومان: ̎این داروها بیشتر چرخه عادی رشد مو رو متوقف کرده و یا با اون تداخل پیدا می کنه و باعث می شه که موها در فاز استراحت قرار گرفته و یا رشد اونا واسه همیشه متوقف شه.̎

موهای خود رو نجات بدین: درباره اینکه امکان جایگزینی داروهای دیگری که مشکلات کمتری داشته باشن با دکتر خود مشورت کنین.

مجله سلامت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *