آلودگی هوای این روزای تهران و دیگه شهرهای ایران به هیچ نوع خبری نیاز نداره. کافیه بیرون از خونه باشین تا هوای خاکستری و بوی دود و سرب چشم و گلوتون رو حسابی آزار دهد و با سرگیجها و سردردهای یه ریز دست و پنجه نرم کنین.
این بلای کشنده که تقریبا هر سال در روزای سرد، شادمانی زمستونی رو واسه مردم کشورمون زهر می کنه به خودی خود درست نمی شه و مطمئنا، خود ما و مسئولین در همکاری با هم باید اونو برطرف کنیم.
وقتی از روی تنبلی یا کلاس گذاشتن حاضر نیستیم از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم، باید منتظر عواقب سخت اونم باشیم. اگه هر یک شهروند ایرونی به این درجه از درک و فهمیدگی برسه که می تونه دستکم مسیرهای کوتاه یا مسیرهایی که دسترسی راحتی به دیگر وسایل نقلیه داره رو با خودروهای عمومی طی کنه، مطمئنا نه فقط در پاکی هر چی بیشتر هوا موثر میشه، بلکه از اندازه ترافیک سرسامآور و غیرقابل تحمل کلانشهرها هم تا حد زیادی کم می کنه.
زندگی در شهرهای بزرگ ایران با اینکه امتیازات بسیاری داره، اما همین موضوع ترافیک و آلودگی هوا بس که آدم رو به فکر ترک شهر محل تولد خود بندازه و سودای اقامت در شهرهایی رو در ذهنش پرورش بده که از آب و هوای پاک و سالم بهره مند هستن.
هممون عادت داریم همیشه همه تقصیرها رو به گردن دولت و مسئولین میندازیم، اما با اینکه اونا وظیفه شون جفت و جور ساختن آسایش و آرامش مردمه و باید در همه موقعیتا اقدامات لازم در همین زمینه رو به انجام برسانند، اما تا حالا به این فکر کردیم که اگه خودِ منِ یه جور با ماشین شخصی سرکار نروم، میتونم در جهت تنفس هوای پاک واسه خودم، خونواده ام و اطرافیانم یه قدم وردارم؟
این مثل که میگه از ماست که بر ماست، بهخوبی اینجا نمونه پیدا می کنه.
این ما هستیم که در کنار بیکفایتیای مسئولین در مورد نابود کردن شرایط ناسالم، به شدید شدن اون دامن می زنیم و از اون طرف هم دادِ عدالتخواهی سر می دیم.
معاون استاندار تهران: درصورتی که شرایط آلودگی همینطوری بمونه،کمیته اضطرارآلودگی هواتشکیل جلسه داده وتصمیمات جدی تری میگیره.
در همین زمینه بیشتر از همه شهروندان تهرانی هر سال اواسط پاییز، تماشاگر ترافیکهای عصرگاهی و قفل شدن خیابونها هستن. معضلات تهران به گفته بعضی از کارشناسان از دید شدت، ۵ برابر بقیه شهرهاست که در راس همه اونا، آلودگی هوا قرار داره.
نتیجههای مضر آلودگی هوا بر سلامت مردم بر هیچکسی پوشیده نیس، از مریضیهایی مانند مشکلات قلبی و عروقی، برونشیت، مشکلات تنفسی گرفته تا سرطان و مرگ زودرس همه از مشکلات آلودگی هوا هستن.
براساس گزارش مرکز مریضیهای جهانی، آلودگی هوا، هفتمین عامل مرگ در دنیا و هفتمین عامل خطر در ایرانه. سازمان بهداشت جهانی برآورد کرده که در سال ٢٠١٢ آلودگی هوای آزاد مناطق شهری و دهاتی به ایجاد ٧/٣ میلیون مورد مرگ زودرس در دنیا انجامیده که حدود ٨٨ درصد از این موارد در کشورهایی با درآمد کم و متوسط اتفاق افتاده. هم اینکه، در کل تعداد مرگ منتسب به آلودگی هوای آزاد و هوای داخل اماکن در سال حدود هفت میلیون نفر برآورد شده.
آلودگی هوا نتیجههای منفی اقتصادی شدیدی هم داره.
در خیلی از شهرهای بزرگ ایران از جمله تهران، کرج، اصفهان، مشهد، تبریز، اراک، اهواز و شیراز غلظت بعضی از آلایندههای هوا از استانداردهای ملی به مراتب بالاتره. براساس برآوردها (با احتساب پدیده ریزگردها)، جمعیتی بالغ بر ٣۵ میلیون نفر، یعنی حدود نصف جمعیت کل کشور، انگار در برابر یکی از شکلای جور واجور آلودگیهای هوا قرار دارن. این مشکل نهتنها سلامت مردم رو به خطر میاندازد، بلکه به دلیل افزایش نیاز به خدمات مراقبتی، بهداشتی و فوریتهای پزشکی که واسه جمعیت تحت تاثیر انجام میشه، هزینههای سرباری رو هم بر بخش سلامت تحمیل میکنه.
به دلیل آلودگی هوای امروز تهران، مدارس تعطیل شد و زمان طرح ترافیک در پایتخت کشور زیاد شد.
به گفته محققان سازمان بهداشت جهانی، براساس اعلام این سازمان بیشتر از سه میلیون نفر سالیانه در اثر تنفس در فضای شهری در دنیا جون خود رو از دست میدن.
این موضوع به حدی جدیه که به گفته این سازمان، اگه فکری واسه کاهش این روند نشه، این رقم تا ٢٠۵٠ میلادی دو برابر میشه. اما در عمل و در واقعیت، بیشتر شهرهای بزرگی که در کشورهای درحال پیشرفتان، درحال نقض کردن روشهای آلودگی هوا هستن تاجایی که در پنج سال گذشته، آلودگی هوا هشت درصد زیاد شده.
براساس گزارش موسسه بینالمللی تحقیقات سرطان، وابسته به سازمان بهداشت جهانی در سال ٢٠١٣، آلودگی هوا و ذرات آویزون در هوا بهعنوان ترکیبات سرطانزا واسه آدم (گروه یه) طبقهبندی شده.
چهار گروه آسیبپذیر که بیشتر در برابر آثار و عاقبتای به وجود اومده به وسیله آلودگی هوا هستن عبارتند از: زنان باردار، کودکان، سالمندان و ورزشکاران.
بیماریای به وجود اومده به وسیله آلودگی هوا در کلانشهرها
نتیجههای آلودگی هوا واسه سلامت شامل نتیجههای برگشت پذیر مانند سوزش چشم، خارش گلو، سردرد و سرگیجه تا آسیبهای برگشت ناپذیر و تهدیدکننده سلامت مثل سرطان، آسیب به دستگاه عصبی و مرگ فرق داره.
در زیر تعدادی از مشکلات به وجود اومده به وسیله آلودگی رو برشمرده ایم:
- مریضیهای قلبی- عروقی: روبرو شدن کوتاهمدت با آلایندههای هوا باعث مریضیهای زیاد قلبی و فشارخون میشه.
- مریضیهای دستگاه عصبی: آلودگی هوا موجب افزایش گسترش مریضی نورودژنراتیو مثل فراموشی، پارکینسون، افزایش احتمال دچار شدن به MS میشه. مرگ یهویی در بیماران گرفتار به صرع افزایش مییابد. هم اینکه باعث مشکلات تکاملی و افزایش احتمال دچار شدن به اوتیسم بر اثر روبرو شدن مادران باردار و کودکان میشه.
- مریضیهای پوستی: آلودگی هوا میتونه باعث پیری زودرس پوست، کاهش میکروفلور نرمال پوست، افزایش گسترش درماتیت آتوپیک و شدت پیدا کردن کهیر شه.
- مریضیهای دستگاه گوارش: آلودگی هوا و آلایندههای مربوط به اون مانند PM، ازن، اکسیدهای نیتروژن و فلزات سنگین و بعضی از آلایندههای آلی در بروز مریضیها و بهخاص مریضیهای التهابی مربوط به دستگاه گوارش مانند فیبروز کبدی، آپاندیسیت و سرطانهای دستگاه گوارش نقش دارن.
- مریضیهای چشم و بینی: آلودگی هوا التهاب مخاط بینی و سینوسها رو شدید شدن میکنه و در طولانی شدن عفونت سینوسها و بینی نقش داره.
گسترش رینیت آلرژی بهطور زیادی با سطوح غلظتهای NO، SO٢ و CO با هوای تنفسی رابطه داره.
نتیجههای اقتصادی آلودگی هوا
تحقیقهای دفتر محیطزیست و پیشرفت پایدار شهرداری تهران نشون داده که ٣٣ درصد مردم از افزایش هزینه درمان خونواده و حدود ۴٠ درصد از خونهنشینی اجباری در نتیجه آلودگی هوا شاکی بودن و میتوان تصور کرد که این هزینهها و در خونه موندن اجباری و بیتحرکی چه نتیجههای اقتصادی و اجتماعی دربر داره.
موارد زیر تنها گوشهای از نتیجههای اقتصادی آلودگی هوا هستن:
- تحمیل هزینه به شهروندان بهدلیل بروز مریضیهای طولانی به وجود اومده به وسیله آلودگی هوا
- تحمیل هزینه به دولت و نظام آموزشی کشور بهدلیل تعطیلی به وجود اومده به وسیله آلودگی هوا
- تحمیل هزینه به جامعه و دولت بهدلیل کاهش سطح هوشی کودکان در کلانشهرها
- تحمیل هزینه به جامعه و شهرداریها جهت تعمیرساختمونها و بناهای تاریخی آسیبدیده
- تحمیل هزینه به صنایع کوچیک اندازه (و دولت)، بهدلیل جلوگیری از فعالیت صنایع کوچیک و فرسوده در زمان بروز حالت اخطار و بحران
آلودگی هوای تهران
آلودگی هوا، چیجوری بر بافتها و سیستمهای جور واجور بدن اثر میگذارد؟
هنگام آلوده بودن هوایی که آدم استنشاق میکنه، روزانه مقادیر زیادی رادیکال آزاد، وارد بدن میشه، یعنی، تجمع رادیکالهای آزاد در بدن موقع آلوده بودن هوا، افزایش مییابد؛ چون که رادیکالهای آزاد، بهدلیل اینکه اکسیژنهای ناپایداری هستن، دنبال جا و مکانی میگردند که با یه سلول عکس العمل نشون بدن و اونو اکسید کنن، به تعبیر دیگه، رادیکالهای آزاد، اکسیژنهای آزادی هستن که به بافتها و سلولهای بدن میچسبند و باعث نابودی و تخریب اونا یا تغییر ماهیتشان میشن.
پس، با تجمع رادیکالهای آزاد دربدن بهدلیل آلودگی هوا، یه روند تخریبی و التهابی اتفاق میافتد و بهدنبال اون، شکلای جور واجور مریضیهای طولانی مثل برونشیت، سرطانهای خون و یه سریای دیگه از مریضیها افزایش مییابد، پس ذرات آلوده در هوا، از راههای جور واجور وارد بدن میشه و پس از اون وارد سیستم گردش خون میشه و از اونجایی که خون همه بدن رو سیراب میکنه، این خون آلوده به سلولهای بدن آسیب میرساند و باعث افزایش مریضیهای طولانی میشه.
طبق نقشه آلودگی هوای تهران آخرین وضعیت و شاخص آلودگی هوای تهران الان نامشخصه و هم اینکه آلوده ترین و پاک ترین مناطق به ترتیب منطقه ۲۰ و ۱ هستش.
مناطق پاک به رنگ سبز، مناطق سالم به رنگ زرد، مناطق ناسالم واسه گروه های حساس به رنگ نارنجی، مناطق ناسالم به رنگ قرمز در نقشه مشخص شدن.
خون آلوده، باعث بروز چه مریضیهایی میشه؟
خون آلوده وقتی وارد سیستم مغز میشه باعث بروز سردرد، وقتی وارد سیستم اعصاب و روان میشه، باعث کاهش آستانه تحمل افراد و خشونت میشه و علاوه براین، تیرگی، چروک پوست، ریزش مو، دلدرد، نفخ و بقیه مریضیهای طولانی از دیگر علائم به وجود اومده به وسیله آلودگی هواست.
واسه جلوگیری از اثر مواد مضر به بدن، هر کدوم از اندامهای بدن کارکرد خاص خود رو داره.
یعنی، واسه جلوگیری از اثر مواد مضر راههای دفعی هست، بهعنوان نمونه، تعریق از راه پوست، سرفه از راه ریه، ادرار از راه کلیه و مدفوع از راه رودهها، پس در مورد نوع غذا موقع آلودگی هوا، بهترین پیشنهاد افزایش مصرف مایعات جور واجور در طول روزه. این مایعات میتونه، آب، شکلای جور واجور نوشیدنیها، میوه، شکلای جور واجور سبزی، سوپ و آش باشه.
موقع آلودگی هوا، مصرف شیر بیشتر از همیشه، پیشنهاد میشه. هم اینکه واسه نابود کردن اثرات داغون کننده فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده هست، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت رو بالا برد.
رژیم غذای مناسب واسه روزای آغشته شده با آلودگی هوا
کلم بروکلی: براساس تحقیقات گسترده کلم بروکلی خوراکی حساب میشه که توانایی جنگیدن با مواد سمی موجود در هوای آلودهای که ما تنفس میکنیم رو داراس.
در هوای آلوده باید بعضی مواد غذایی رو مصرف کرد که خاصیت خنثی کنندگی مواد سمی موجود در هوا رو داشته باشن.
- مصرف آنتی اکسیدان: واسه به کمترین حد ممکن رسوندن عواقب به وجود اومده به وسیله تجمع رادیکالای آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدانای سلنیوم و بتاکاروتن رو در رژیم غذایی زیاد کنین. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارن. سلنیوم رو هم می تونین در غذاهای دریایی، مرغ، نون، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنین.
- ویتامینای E، دی و C: تا حد ممکن مصرف موادی مثل کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو رو زیاد کنین چون پر از ویتامین C هستن. هم اینکه مصرف جوونه گندم، روغنای گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستن رو هم در دستور کار بذارین. از منابع به درد بخور واسه کسب ویتامین D هم میشه به شیر، کره و زرده تخم مرغ اشاره کرد.
- پکتین: میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی پر از پکتین بوده و واسه کاهش مشکلات آلودگی هوا به درد بخور هستن. مواد غذایی که پر از پکتین هستن، سرب موجود در هوا رو می گیرن و مانع از نفوذ سرب به سلولای بدن می شن.
- فسفر، منیزیم و کلسیم: در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بخورین، چون فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات پیدا میشه، همه خنثی کننده سموم هستن و واسه کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش به وجود اومده به وسیله آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیشتر از قبل شه. مصرف شیر و فراوردهای اون باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شه و به دلیل وجود ترکیبات مناسب واسه رشد و نمو باکتریای به درد بخور که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده رو تنظیم می کنن، التهابات و بیماریای دستگاه گوارش رو کم می کنه.
- گوگرد: سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشن اما شامل مقدار زیادی گوگرد هستن که می تونن از مخاط دستگاه تنفسی مراقبت کنن.
زنجبیل: زنجبیل یه ترکیب گیاهی طبیعیه که کمک میکنه تا سیستم آدرنالین شما سالم بمونه و توانایی بدن رو واسه مقاومت در برابر عوامل جور واجور از جمله آلودگی هوا بالا میبرد.
غذاهای چرب و ناسالم نخورین
تو روزهایی که آلودگی هوا خیلی زیاده، از غذاهای چرب به خصوص چربیای جامد حیوونی و گیاهی استفاده نکنین که مصرف اینجور غذاهایی فقط باعث شدید شدن کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز می شه.
پس به کار گیری تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار رو بی خیال شید که باعث مشکل جذب عناصر به درد بخور در بدن می شه و می تونه اثرات منفی آلودگی هوا رو شدید شدن کنه.
مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، واسه ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم داره، اصلا پیشنهاد نمی شه.
واسه به دست آوردن جزییات بیشتر در این مورد می تونین به لینکای زیر مراجعه کنین.
۱۶ حقیقت درباره آلودگی محیط زیست که شاید تا کنون از اونا اطلاعی نداشتین
نوشیدنیهایی که بدن رو در برابر آلودگی هوا مراقبت می کنن
خوراکیایی که بدن رو در برابر آلودگی هوا ایمن میسازن
بیشتر از ۹۰ درصد مردم جهان در هوایی آلوده تنفس می کنن؛ آسیا، خاورمیانه و آفریقا در بین آلوده ترین کشورها
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم رو از بدن دفع می کنن
آلودگی هوا چه تاثیراتی روی پوست شما داره
چین ذرات آلاینده هوا رو به جواهراتی قشنگتر تبدیل می کنه
تنفس هوای پاک با به کار گیری یه دستگاه لولهای عجیب به نام Treepex
تصاویری ترسناک که بالاترین درجه آلودگی ترس آورِ گذشته هوا در چین رو نشون میدن؛ این آینده تهرانه؟